Kategorija: jogos kortelės vaikams

Kategorijos
fizinis ugdymas Joga jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Yoga

Kurias Yoga Zoo korteles vaikams išsirinkti jeigu dirbu su vaikais?

1.Kurias Yoga Zoo korteles išsirinkti jeigu dirbu su vaikais?

Šį klausimą gan dažnai gaunu iš pedagogų ir kitų specialistų! Yoga Zoo jogos kortelės vaikams yra skirtos vaikams nuo 4 metų. Kai kurios pozos kaip porinė joga bus patiems mažiausiems per sudetingos, tačiau daugelį pozų vaikai nuo keturių metų gali drąsiai atlikti. Šiuo metu daug darželių Lietuvoje naudoja būtent šias korteles ir lopšelių grupėje, tad jos tikrai yra universalios.

Būtent Yoga Zoo jogos kortelės ir pratimai yra labiau statinės, tai reiškias šiame rinkinyje nebus jokių šuoliukų ir greitų judesių. Todėl šios kortelės tiks ir ramesnėms veikloms, arba tada, kai nėra daug vietos atlikti judesius. Šiame rinkinyje rasite daugiau porinių jogos pratimų, todėl yra labai smagu šį rinkinį naudoti, kai yra daug vaikų grupėje.

Fizinio ugdymo kortelių rinkinys – jau yra dinamiškesnis, jame yra šuoliukų, spyrių, įvairių aktyvių pratimų, kurie ugdys vaikų jėgą, vikrumą, koordinaciją. Šiame rinkinyje rasite ir jogos pratimų, tačiau jie nesidubliuoja su pirmuoju jogos kortelių rinkiniu (pratimai nesikartoja). Šis rinkinys puikiai tiks vaikams nuo 6 metų. Šis rinkinys tinka fizinio ugdymo pamokoms, kitiems užsiėmimams, kur norime judėti su vaikais aktyviau. Asmeniškai labai mėgstu miksuoti abiejus rinkinius, taip sukuriant smagią veiklą vaikams, nuo pasyvių ir aktyvių pratimų!

 

2. Ar aš kaip specialistas pats galėsiu atlikti visus pratimus iš jogos ir fizinio ugdymo kortelių rinkinių? Ar tam nereikia papildomo fizinio pasiruošimo?

Papildomo pasiruošimo šioms kortelėms tikrai nereikia! Kai kurie pratimai tikrai yra sunkesni, nes vaikams patinka įvairūs iššūkiai, tačiau tam mes sukūreme insktrucijas, kurias rasite kitos kortelės pusėje, todėl pasiskaičius pratimą bus lengva atlikti.

 

3. Ar kortėlese yra aiškios instrukcijos kaip atlikti pratimus?

Taip, kiekviena kortelė turi paveiksliukus ir aiškias lietuviškas instrukcijas, kaip altikti kiekvieną pratimą.

 

4. Ar šios kortelės patvarios? Mano mokiniai mėgsta čiupinėti mano inventorių, bijau, kad kortelės greitai susinaudos.

Tikrai taip, mūsų kortelės yra pagamintos iš kokybiško storesnio popieriaus ir su pilnu laminatu, tai padeda išlaikyti patrauklią išvaizdą ilgam.

5. Ar šias Yoga Zoo korteles galiu naudoti tik fizinio ugdymo ir jogos treniruočių metu?

Yoga Zoo jogos korteles ir fizinio ugdymo korteles vaikams galite drąsiai naudoti ir kitose veiklose! Mūsų klientai jas naudoja aktyvioms pertraukoms robotikos būreliuose, pamokų metu, kai norisi trumpos pertraukos, taip pat tai puikus įrankis vaikų stovyklose.

6. Neturiu idėjų kaip naudoti Yoga Zoo korteles, gal galite duoti idėjų?

Savo blog’o skiltyje dalinamės patarimais kaip naudoti šias jogos ir fizinio ugdymo korteles. Fizinio ugdymo kortelių rinkinyje taip pat rasite kelias žaidimų idėjas.

Kategorijos
emocinis ugdymas fizinis ugdymas Joga joga vaikams jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Vaiku Ugdymas

Kaip joga padeda vaikų emociniam ugdymui

Kaip joga vaikams gali padėti emociniam ugdymui mokykloje?

Ar kada pagalvojai, kas būtų buvę, jei mokykloje būtume turėję jogos pamokas? Ši mintis man kilo šiandien, kai vedžiau jogos užsiėmimą 5–6 klasės vaikams. Stebėdama juos supratau, kaip stipriai joga padeda vaikams lavinti emocinį intelektą, dėmesio koncentraciją ir savireguliaciją.

Joga kaip emocinio ugdymo priemonė

Galbūt būčiau anksčiau sužinojusi, kad:

-visiškai normalu po pamokų atsigulti į šavasaną ir leisti sau pailsėti, nes tyla gydo daugiau, nei atrodo;

-egzistuoja bitės kvėpavimas (Brahmari pranajama) – paprastas būdas nusiraminti ir susikaupti prieš sunkesnes užduotis;

-judesys ir sąmoningas kvėpavimas kuria ryšį su savimi ir aplinka, kuris yra toks svarbus kiekvieno vaiko asmenybės formavimuisi.

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

O kaip Tu manai – ar norėtum, kad Tavo vaikas mokykloje turėtų jogos pamokas? 🌿 Pasidalink mintimis komentaruose – gal kartu pakeisime požiūrį į emocinį ugdymą mokykloje.

 

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

Kategorijos
fizinis ugdymas joga vaikams jogos kortelės vaikams Yoga

Kaip gimė Yoga Zoo – Joga Vaikams

oplus_1048608

Labas!

 

Smagu matyti tave Yoga Zoo – Joga Vaikams svetainėje. Yoga Zoo gimė 2018 metais. Nors jogą vaikams pradėjau vesti kiek anksčiau, tačiau tik 2018 metais išdrįsau pasirodyti plačiąjai auditorijai. 🙂

Viskas gimė tada, kai netyčia gavau pasiūlymą pravesti vaikams jogą, man taip patiko dalintis jogą su vaikais, kad tai tapo viena iš mano pagrindinių veiklų! Pastebėjau, kad vaikams patinka joga, kad ir jiems reikia poilsio po darželio ir mokyklos. Vaikams patinka tyrinėti kvėpavimo praktikas, bei išbandyti skirtingas meditacijas. Žinoma, vaikų jogoje smagiausia bendradarbiauti ir atlikti pratimus kartu, todėl porinės jogos čia irgi būna daug.

Ir nors buvau suaugusiųjų jogos trenerė, smalsumo lydėdama Londone baigiau ir vaikų jogos trenerių kursus. Tuomet pradėjau vesti jogos užsiėmimus vaikams darželiuose, stovyklose ir projektuose tokiuose kaip „Judėk Sveikai”.  Kad galėčiau dar saugiau ir įdomiau pateikti vaikų jogą bei kitas judesio praktikas 2024 metais baigiau fizinio ugdymo bei sporto bakalaurą Lietuvos sporto universitete.

Yoga Zoo – Joga Vaikams išaugo į labai gražų projektą, kurį apjungia ne tik vaikų joga, bet ir įvairūs seminarai bei mūsų garsiausi vaikų jogos mokytojų kursai! Yoga Zoo bendruomenė plečiasi ir vaikų joga tampa vis labiau pasiekiama vaikų iš skirtingų miestų. 🙂

Kategorijos
fizinis ugdymas joga vaikams jogos kortelės vaikams mindfulness Yoga

Nuo kada leisti savo vaikui sportuoti?

Tai nuo kada turėčiau leisti vaikui sportuoti ir susipažinti su sporto būreliais? 🧐

 

Atsakymas : kuo anksčiau tuo geriau!

Šiandien noriu jus supažindinti su jaunimo ilgalaikio sporto ir fizinės veiklos modeliu. Šis modelis parodo kokius fizinius gebėjimus ir ypatybes turėtų mokintis kiekvienas vaikas nuo pat mažens. Tai turėtų būti kiekvieno gero fizinio ugdymo mokytojo bei trenerio siekiamybė 👋

 

ANKSTYVOJI VAIKYSTĖ👼 (2-4m.)

Tai amžiaus tarpas kuriame svarbu treniruoti vaiko fizinius gebėjimus tokius kaip vikrumas, greitumas, jėga, mobilumas, ir tai daryti per žaidimus bei mažai struktūruotas veiklas, kur vaikai organiškai galėtų susipažinti su judesiu skirtingose erdvėse. Šiame amžiaus tarpe taip pat svarbus vaikų socializavimas tarp bendraamžių, nes būtent judėjimas su kitais, motyvuoja mažuosius mėgautis judesiu! ⚽

 

VIDURINIOJI VAIKYSTĖ 🧒

(Berniukai 5-11m., mergaitės 5-9m.)

Šis amžiaus tarpas, dar kitaip vadinamas angl. sampling amžius, kuriame vaikai turėtų išbandyti kiek įmanoma skirtingų sporto šakų ir būrelių! Rekomenduojama neprisirišti prie vienos sporto veiklos ir tokiame amžiuje nesiekti sportinių rezultatų, o kaip tik, skatinti vaiką lavinti visus fizinius gebėjimus, ypatingą akcentą dedant raumenų jėgos lavinimui.

 

PAAUGLYSTĖ 👕

(Vaikinai 12-20m., merginos 10-19m.)

Šiame amžiaus tarpe rekomenduojama išsirinkti vieną sporto šaką ir joje specializuotis. Tačiau tikrai nebūtina, jeigu jūsų vaikas nesiekia tapti profesionaliu sportininku. Bet būtent specializacija vienoje sporto šakoje ugdo vaiko valią, discipliną bei jau turimus fizinius gebėjimus, kurie dažnai būna stipriau išsivystę, negu tų vaikų, kurie reguliariai nesportuoja. Taip pat reikia nepamiršti,kad paauglystėje ir toliau reikia lavinti tokius fizinius gebėjimus kaip jėgą, norint išvengti tolimesnių traumų.💪

 

O kada jūs išleidote savo vaikus į pirmuosius sporto būrelius? Pasidalinkite komentaruose! 👇

–

#yogazoovaikams #fizinisugdymas

#fizinisaktyvumas #jogakaune

Kategorijos
Joga fizinis ugdymas jogos kortelės vaikams vaikų jogos mokytojų kursai Vaiku Ugdymas

Turite Yoga Zoo edukacines korteles ir nežinote kaip jas panaudoti? 3 Patarimai kaip žaismingai pritaikyti Yoga Zoo korteles aktyviems užsiėmimams!

Yoga Zoo kortelės žaismingas įrankis aktyviems užsiėmimams

Didelė tikimybė,kad jūs jau turite smagiausias Yoga Zoo korteles! Naudojate jas tiek namuose, tiek dirbdami darželiuose ir mokyklose. Bet kartais norisi įvairesnių būdų jas išnaudoti! Tad noriu pasidalinti keliais praktiniais patarimais, kaip praturtinti savo smagius užsiėmimus su kortelių pagalba.

1. Susipažinimui su kūnu – Aš tampu jogos mokytoju! (7-11 metų vaikai)

Vaikai geriausiai mokinasi per žaidimus ir aktyvias praktikas,tad galime panaudoti korteles ir leisti vaikams susipažinti su savo kūnu ir kūno galimybėmis. Taisyklingai atlikti pozas jogoje yra labai svarbu,tad leiskime patiems vaikams tapti jogos mokytojais ir pataisyti kitus mokinius!

Ką daryti : Esant grupėje praneškite vaikams,kad kiekvienas iš jų taps šiandien JOGOS MOKYTOJAIS! Išrinkite kas bus pirmas,antras ir t.t. Tada leiskite kiekvienam vaikui ištraukti po dvi ar tris korteles ir duokite jiems šiek tiek laiko pasiruošti. Pasakykite vaikams,kad kai jie bus mokytojais, jie turės parodyti kaip taisyklingai atlikti pratimus ir netgi pataisyti savo mokinius!

Na o po kiekvieno pratimo, jūs galite paklausti vaikų ar jie jaučia kurią kūno dalį stiprina,tempia. Čia puiki proga vaikams išmokti kūno dalių ir raumenų pavadinimus, paaiškinti kodėl norime sedėti tiesiai ir pan.

Kad būtų smagiau : Leiskite kiekvienam mokytojui išsirinkti savo muzikinį takelį pagal kurį jie rodys skirtingas pozas. Vaikams labai patinka muzika, o ypatingai kai jie gali pasirinkti savo dainas!

2. Ratu su joga ! (5-13 metų vaikams)

Šitas žaidimas patinka visiems! Nesvarbu ar tau penki ar keturiolika, jis niekada neatsibosta ir vaikai gali žaisti jį gerą pusvalandį ir ilgiau.

Ką daryti: Šiam žaidimui vaikai turėtų būti rate, kilimėliai išguldyti kaip saulės spinduliai. Priekyje kiekvieno kilimėlio padėkite po paprastą jogos pozos kortrelę (ne porinės jogos pozas). Tada praneškite vaikams,kad jūs užleisite muziką ir vaikai turės judėti pagal laikrodžio rodyklę, muzikai sustojus jie turės išlikti ant to kilimėlio ir padaryti jogos pozą kuri yra priešais kilimėlį. Kai muzika vėl pradės groti,jie turi greitai atsistoti ir vėl eiti ratu!

Kad būtų smagiau: Vietoj ėjimo vaikai gali bėgti ratu, gali bėgti atbulomis,gali eiti ant pirštų galiukų ir rėkti kaip indėnai! Sukurkite smagius būdus kaip galima keliauti ratu,kol muzika dar groja!

3. Jogos Džiunglėse (6-11 metų vaikai)

Šitą praktiką aš vadinu jogos estafete! Tai smagi praktika,kuri leidžia vaikams tyrinėti,išbandyti naujas praktikas ir atsipalaiduoti.

Ką daryti : Padarykite didelį ratą ir išdeliokite kilimėlius toli vieną nuo kito, ant kiekvieno kilimėlio padėkite po skirtingą užduotį :jogos kortelę, liūto kvėpavimo kortelę, ant kito kilimėlio padėkite skarelę arba tulio skarelę, su kuria vaikai galės kvėpuoti, dar ant kito kilimėlio padėkite ausinukus su muzika – čia vaikai galės šokti ,ant kito kilimėlio galite uždėti Šavasanos (atsipalaidavimo kortelę). Kuo įvairesnių užduočių turėsite,tuo bus vaikams smagiau. Tada praneškite,kad vaikai turės atlikinėti užduotį kuri yra ant kilimėlio vienai minutei ar ilgiau. Kai nuskambės varpelis, vaikai galės keliauti prie kito kilimėlio!

Kad būtų smagiau : Užleiskite smagią ir aktyvią muziką, kai matysite,kad užduotys vaikams atsibosta, galite užduotis pakeisti į kitas naujas užduotis ar pratimus.

Tikiuosi šie patarimai  su kortomis bus jums naudingi kuriant dar smagesnius užsiėmimus su savo vaikais 🙂 Jeigu spėsite išbandyti šiuos žaidimus būtinai praneškite kaip sekėsi!