Kategorija: mindfulness

Kategorijos
fizinis ugdymas Joga jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Yoga

Kurias Yoga Zoo korteles vaikams išsirinkti jeigu dirbu su vaikais?

1.Kurias Yoga Zoo korteles išsirinkti jeigu dirbu su vaikais?

Šį klausimą gan dažnai gaunu iš pedagogų ir kitų specialistų! Yoga Zoo jogos kortelės vaikams yra skirtos vaikams nuo 4 metų. Kai kurios pozos kaip porinė joga bus patiems mažiausiems per sudetingos, tačiau daugelį pozų vaikai nuo keturių metų gali drąsiai atlikti. Šiuo metu daug darželių Lietuvoje naudoja būtent šias korteles ir lopšelių grupėje, tad jos tikrai yra universalios.

Būtent Yoga Zoo jogos kortelės ir pratimai yra labiau statinės, tai reiškias šiame rinkinyje nebus jokių šuoliukų ir greitų judesių. Todėl šios kortelės tiks ir ramesnėms veikloms, arba tada, kai nėra daug vietos atlikti judesius. Šiame rinkinyje rasite daugiau porinių jogos pratimų, todėl yra labai smagu šį rinkinį naudoti, kai yra daug vaikų grupėje.

Fizinio ugdymo kortelių rinkinys – jau yra dinamiškesnis, jame yra šuoliukų, spyrių, įvairių aktyvių pratimų, kurie ugdys vaikų jėgą, vikrumą, koordinaciją. Šiame rinkinyje rasite ir jogos pratimų, tačiau jie nesidubliuoja su pirmuoju jogos kortelių rinkiniu (pratimai nesikartoja). Šis rinkinys puikiai tiks vaikams nuo 6 metų. Šis rinkinys tinka fizinio ugdymo pamokoms, kitiems užsiėmimams, kur norime judėti su vaikais aktyviau. Asmeniškai labai mėgstu miksuoti abiejus rinkinius, taip sukuriant smagią veiklą vaikams, nuo pasyvių ir aktyvių pratimų!

 

2. Ar aš kaip specialistas pats galėsiu atlikti visus pratimus iš jogos ir fizinio ugdymo kortelių rinkinių? Ar tam nereikia papildomo fizinio pasiruošimo?

Papildomo pasiruošimo šioms kortelėms tikrai nereikia! Kai kurie pratimai tikrai yra sunkesni, nes vaikams patinka įvairūs iššūkiai, tačiau tam mes sukūreme insktrucijas, kurias rasite kitos kortelės pusėje, todėl pasiskaičius pratimą bus lengva atlikti.

 

3. Ar kortėlese yra aiškios instrukcijos kaip atlikti pratimus?

Taip, kiekviena kortelė turi paveiksliukus ir aiškias lietuviškas instrukcijas, kaip altikti kiekvieną pratimą.

 

4. Ar šios kortelės patvarios? Mano mokiniai mėgsta čiupinėti mano inventorių, bijau, kad kortelės greitai susinaudos.

Tikrai taip, mūsų kortelės yra pagamintos iš kokybiško storesnio popieriaus ir su pilnu laminatu, tai padeda išlaikyti patrauklią išvaizdą ilgam.

5. Ar šias Yoga Zoo korteles galiu naudoti tik fizinio ugdymo ir jogos treniruočių metu?

Yoga Zoo jogos korteles ir fizinio ugdymo korteles vaikams galite drąsiai naudoti ir kitose veiklose! Mūsų klientai jas naudoja aktyvioms pertraukoms robotikos būreliuose, pamokų metu, kai norisi trumpos pertraukos, taip pat tai puikus įrankis vaikų stovyklose.

6. Neturiu idėjų kaip naudoti Yoga Zoo korteles, gal galite duoti idėjų?

Savo blog’o skiltyje dalinamės patarimais kaip naudoti šias jogos ir fizinio ugdymo korteles. Fizinio ugdymo kortelių rinkinyje taip pat rasite kelias žaidimų idėjas.

Kategorijos
emocinis ugdymas fizinis ugdymas Joga joga vaikams jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Vaiku Ugdymas

Kaip joga padeda vaikų emociniam ugdymui

Kaip joga vaikams gali padėti emociniam ugdymui mokykloje?

Ar kada pagalvojai, kas būtų buvę, jei mokykloje būtume turėję jogos pamokas? Ši mintis man kilo šiandien, kai vedžiau jogos užsiėmimą 5–6 klasės vaikams. Stebėdama juos supratau, kaip stipriai joga padeda vaikams lavinti emocinį intelektą, dėmesio koncentraciją ir savireguliaciją.

Joga kaip emocinio ugdymo priemonė

Galbūt būčiau anksčiau sužinojusi, kad:

-visiškai normalu po pamokų atsigulti į šavasaną ir leisti sau pailsėti, nes tyla gydo daugiau, nei atrodo;

-egzistuoja bitės kvėpavimas (Brahmari pranajama) – paprastas būdas nusiraminti ir susikaupti prieš sunkesnes užduotis;

-judesys ir sąmoningas kvėpavimas kuria ryšį su savimi ir aplinka, kuris yra toks svarbus kiekvieno vaiko asmenybės formavimuisi.

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

O kaip Tu manai – ar norėtum, kad Tavo vaikas mokykloje turėtų jogos pamokas? 🌿 Pasidalink mintimis komentaruose – gal kartu pakeisime požiūrį į emocinį ugdymą mokykloje.

 

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

Kategorijos
fizinis ugdymas Joga mindfulness vaikų jogos mokytojų kursai

Ar aš nepersena(s) vaikų jogos mokytojų kursams?

Ar aš ne per sena(s) šiems kursams?

Sėdėdami rate, vaikų jogos mokytojų kursuose, viena dalyvė pasidalino, jog ji atvyko į vaikų jogos mokytojų kursus, nors dvejojo, nes galvojo, kad bus vyriausia dalyvė ir …”kad čia bus visi tik dvidešimtmečiai”. Sakė apsispręsti ir atvykti padėjo nuotrauka, kurią ji užmatė Yoga Zoo – Joga vaikams puslapyje su kiek vyresnė praeitų metų kursų dalyve.
Šis pasidalinimas mane nustebino 😁 Nustebino, nes užsienyje yra labai daug jogos mokytojų kurie veda jogos užsiėmimus ir būdami 60 + metų. Beje, yra tokių mokytojų ir Lietuvoje, tik jie gal lėčiau dalinasi savo praktikomis.

Labai noriu pabrėžti, kad joga NĖRA skirta tik moterims, kurios nešioja 36 dydžio drabužius, joga nėra skirta tik moterims ir vyrams iki 30 metų ar tik tiems žmonėms, kurie yra lankstūs ir jau geba stovėti ant galvos. Jogos praktika yra skirta visiems! Nes jogos praktika gali būti pritaikyta VISIEMS.

Aš pati jogoje nemėgstu stovėti ant galvos, ar netgi laikyti pusiausvyros pratimų 😁  Bet ar tai reiškias, jog mano praktika mažiau svarbi ir naudinga už žmogų kuris gali atlikti skorpiono asaną be problemų?
Tikrai ne! Mano praktika yra skirta tik man ir per ją aš augu. 🪷

P.S na o vaikų jogos mokytojų kursuose yra laukiami visi! Nesvarbu nei amžius nei jogos stažas 😁💜

Kategorijos
fizinis ugdymas joga vaikams jogos kortelės vaikams mindfulness Yoga

Nuo kada leisti savo vaikui sportuoti?

Tai nuo kada turėčiau leisti vaikui sportuoti ir susipažinti su sporto būreliais? 🧐

 

Atsakymas : kuo anksčiau tuo geriau!

Šiandien noriu jus supažindinti su jaunimo ilgalaikio sporto ir fizinės veiklos modeliu. Šis modelis parodo kokius fizinius gebėjimus ir ypatybes turėtų mokintis kiekvienas vaikas nuo pat mažens. Tai turėtų būti kiekvieno gero fizinio ugdymo mokytojo bei trenerio siekiamybė 👋

 

ANKSTYVOJI VAIKYSTĖ👼 (2-4m.)

Tai amžiaus tarpas kuriame svarbu treniruoti vaiko fizinius gebėjimus tokius kaip vikrumas, greitumas, jėga, mobilumas, ir tai daryti per žaidimus bei mažai struktūruotas veiklas, kur vaikai organiškai galėtų susipažinti su judesiu skirtingose erdvėse. Šiame amžiaus tarpe taip pat svarbus vaikų socializavimas tarp bendraamžių, nes būtent judėjimas su kitais, motyvuoja mažuosius mėgautis judesiu! ⚽

 

VIDURINIOJI VAIKYSTĖ 🧒

(Berniukai 5-11m., mergaitės 5-9m.)

Šis amžiaus tarpas, dar kitaip vadinamas angl. sampling amžius, kuriame vaikai turėtų išbandyti kiek įmanoma skirtingų sporto šakų ir būrelių! Rekomenduojama neprisirišti prie vienos sporto veiklos ir tokiame amžiuje nesiekti sportinių rezultatų, o kaip tik, skatinti vaiką lavinti visus fizinius gebėjimus, ypatingą akcentą dedant raumenų jėgos lavinimui.

 

PAAUGLYSTĖ 👕

(Vaikinai 12-20m., merginos 10-19m.)

Šiame amžiaus tarpe rekomenduojama išsirinkti vieną sporto šaką ir joje specializuotis. Tačiau tikrai nebūtina, jeigu jūsų vaikas nesiekia tapti profesionaliu sportininku. Bet būtent specializacija vienoje sporto šakoje ugdo vaiko valią, discipliną bei jau turimus fizinius gebėjimus, kurie dažnai būna stipriau išsivystę, negu tų vaikų, kurie reguliariai nesportuoja. Taip pat reikia nepamiršti,kad paauglystėje ir toliau reikia lavinti tokius fizinius gebėjimus kaip jėgą, norint išvengti tolimesnių traumų.💪

 

O kada jūs išleidote savo vaikus į pirmuosius sporto būrelius? Pasidalinkite komentaruose! 👇

–

#yogazoovaikams #fizinisugdymas

#fizinisaktyvumas #jogakaune