Kategorijos
fizinis ugdymas Joga jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Yoga

Kurias Yoga Zoo korteles vaikams išsirinkti jeigu dirbu su vaikais?

Kurias „Yoga Zoo“ korteles rinktis dirbant su vaikais?

Šį klausimą dažnai girdžiu iš pedagogų, darželių auklėtojų, fizinio ugdymo mokytojų ir kitų specialistų, dirbančių su vaikais.

„Yoga Zoo“ edukacinės jogos kortelės vaikams

„Yoga Zoo“ edukacinės jogos kortelės yra skirtos vaikams nuo 3-4 metų. Nors kai kurios pozos (ypač porinė joga) patiems mažiausiems gali būti sudėtingesnės, daugumą pratimų vaikai nuo ketverių metų gali atlikti drąsiai ir saugiai.

Šiuo metu šias jogos korteles naudoja daugelis Lietuvos darželių, net ir lopšelių grupėse, todėl jos laikomos universaliomis ir praktiškomis.

Svarbu paminėti, kad Yoga Zoo jogos pratimai yra labiau statiniai – rinkinyje nėra šuoliukų ar greitų, intensyvių judesių.
Dėl to šios kortelės puikiai tinka:

  • ramesnėms veikloms,

  • užsiėmimams, kai nėra daug erdvės,

  • darbui su didesnėmis vaikų grupėmis.

Rinkinyje rasite daug porinių jogos pratimų, todėl veiklos tampa ne tik naudingos, bet ir labai smagios vaikams.


„Yoga Zoo“ Fizinio ugdymo kortelių rinkinys vaikams

Fizinio ugdymo kortelių rinkinys yra žymiai dinamiškesnis. Jame rasite:

  • šuoliukų,

  • spyrių,

  • aktyvių judesių,

  • pratimų, lavinančių jėgą, vikrumą ir koordinaciją.

  • Taip pat ir jogos pratimų, kurių nerasite pirmame jogos kortelių rinkinyje.

Šis rinkinys labiausiai tinka vaikams nuo 6 metų ir puikiai pasiteisina:

  • fizinio ugdymo pamokose,

  • aktyviuose užsiėmimuose,

  • situacijose, kai norisi daugiau judesio.

Asmeniškai labai mėgstu miksuoti abu rinkinius – taip sukuriamos įvairios veiklos, derinančios ramius ir aktyvius pratimus.


Ar specialistui reikalingas papildomas fizinis pasiruošimas?

Papildomo fizinio pasiruošimo tikrai nereikia.
Kai kurie pratimai gali būti sudėtingesni, nes vaikams patinka iššūkiai, tačiau kiekvienai kortelei sukurtos aiškios instrukcijos, esančios kitoje kortelės pusėje.
Perskaičius aprašymą, pratimus lengva suprasti ir atlikti.


Ar kortelėse pateiktos aiškios pratimų instrukcijos?

Taip, kiekviena kortelė turi iliustracijas ir aiškias instrukcijas lietuvių kalba, kurios padeda teisingai atlikti pratimus.


Ar „Yoga Zoo“ kortelės yra patvarios?

Taip, kortelės yra labai patvarios.
Jos pagamintos iš storesnio, kokybiško popieriaus ir padengtos pilnu laminatu, todėl:

  • atsparios dažnam naudojimui,

  • nebijo vaikų smalsių rankų,

  • ilgai išlaiko patrauklią išvaizdą.


Ar „Yoga Zoo“ korteles galima naudoti tik fizinio ugdymo ar jogos užsiėmimų metu?

Tikrai ne!
„Yoga Zoo“ jogos ir fizinio ugdymo kortelės vaikams puikiai tinka ir kitoms veikloms.

Mūsų klientai jas naudoja:

  • aktyvioms pertraukėlėms pamokų metu,

  • robotikos ir STEAM  būreliuose,

  • vaikų stovyklose,

  • trumpoms judesio pertraukoms klasėje ar grupėje.

  • Šokių, gimnastikos užsiėmimuose.

Netutriu idėjų kaip naudoti „Yoga Zoo“ korteles – kur jų rasti?

Idėjomis dalinamės mūsų tinklaraščio (blog’o) skiltyje, kur rasite patarimų, kaip kūrybiškai naudoti jogos ir fizinio ugdymo korteles.
Be to, fizinio ugdymo kortelių rinkinyje jau rasite kelias paruoštas žaidimų idėjas.

Kategorijos
emocinis ugdymas fizinis ugdymas Joga joga vaikams jogos kortelės vaikams Meditacija mindfulness Vaiku Ugdymas

Kaip joga padeda vaikų emociniam ugdymui

Kaip joga vaikams gali padėti emociniam ugdymui mokykloje?

Ar kada pagalvojai, kas būtų buvę, jei mokykloje būtume turėję jogos pamokas? Ši mintis man kilo šiandien, kai vedžiau jogos užsiėmimą 5–6 klasės vaikams. Stebėdama juos supratau, kaip stipriai joga padeda vaikams lavinti emocinį intelektą, dėmesio koncentraciją ir savireguliaciją.

Joga kaip emocinio ugdymo priemonė

Galbūt būčiau anksčiau sužinojusi, kad:

-visiškai normalu po pamokų atsigulti į šavasaną ir leisti sau pailsėti, nes tyla gydo daugiau, nei atrodo;

-egzistuoja bitės kvėpavimas (Brahmari pranajama) – paprastas būdas nusiraminti ir susikaupti prieš sunkesnes užduotis;

-judesys ir sąmoningas kvėpavimas kuria ryšį su savimi ir aplinka, kuris yra toks svarbus kiekvieno vaiko asmenybės formavimuisi.

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

O kaip Tu manai – ar norėtum, kad Tavo vaikas mokykloje turėtų jogos pamokas? 🌿 Pasidalink mintimis komentaruose – gal kartu pakeisime požiūrį į emocinį ugdymą mokykloje.

 

Kodėl joga turėtų būti mokykloje?

Per jogą vaikai mokosi: pažinti ir išreikšti emocijas; geriau sutelkti dėmesį; stiprinti pasitikėjimą savimi be konkurencijos; atrasti vidinę ramybę per judesį ir kvėpavimą. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir emocinio ugdymo pamoka – tokia, kurios daugelis mūsų neturėjome vaikystėje.

Kategorijos
fizinis ugdymas Joga mindfulness vaikų jogos mokytojų kursai

Ar aš nepersena(s) vaikų jogos mokytojų kursams?

Ar aš ne per sena(s) šiems kursams?

Sėdėdami rate, vaikų jogos mokytojų kursuose, viena dalyvė pasidalino, jog ji atvyko į vaikų jogos mokytojų kursus, nors dvejojo, nes galvojo, kad bus vyriausia dalyvė ir …”kad čia bus visi tik dvidešimtmečiai”. Sakė apsispręsti ir atvykti padėjo nuotrauka, kurią ji užmatė Yoga Zoo – Joga vaikams puslapyje su kiek vyresnė praeitų metų kursų dalyve.
Šis pasidalinimas mane nustebino 😁 Nustebino, nes užsienyje yra labai daug jogos mokytojų kurie veda jogos užsiėmimus ir būdami 60 + metų. Beje, yra tokių mokytojų ir Lietuvoje, tik jie gal lėčiau dalinasi savo praktikomis.

Labai noriu pabrėžti, kad joga NĖRA skirta tik moterims, kurios nešioja 36 dydžio drabužius, joga nėra skirta tik moterims ir vyrams iki 30 metų ar tik tiems žmonėms, kurie yra lankstūs ir jau geba stovėti ant galvos. Jogos praktika yra skirta visiems! Nes jogos praktika gali būti pritaikyta VISIEMS.

Aš pati jogoje nemėgstu stovėti ant galvos, ar netgi laikyti pusiausvyros pratimų 😁  Bet ar tai reiškias, jog mano praktika mažiau svarbi ir naudinga už žmogų kuris gali atlikti skorpiono asaną be problemų?
Tikrai ne! Mano praktika yra skirta tik man ir per ją aš augu. 🪷

P.S na o vaikų jogos mokytojų kursuose yra laukiami visi! Nesvarbu nei amžius nei jogos stažas 😁💜

Kategorijos
fizinis ugdymas joga vaikams jogos kortelės vaikams mindfulness Yoga

Nuo kada leisti savo vaikui sportuoti?

Tai nuo kada turėčiau leisti vaikui sportuoti ir susipažinti su sporto būreliais? 🧐

 

Atsakymas : kuo anksčiau tuo geriau!

Šiandien noriu jus supažindinti su jaunimo ilgalaikio sporto ir fizinės veiklos modeliu. Šis modelis parodo kokius fizinius gebėjimus ir ypatybes turėtų mokintis kiekvienas vaikas nuo pat mažens. Tai turėtų būti kiekvieno gero fizinio ugdymo mokytojo bei trenerio siekiamybė 👋

 

ANKSTYVOJI VAIKYSTĖ👼 (2-4m.)

Tai amžiaus tarpas kuriame svarbu treniruoti vaiko fizinius gebėjimus tokius kaip vikrumas, greitumas, jėga, mobilumas, ir tai daryti per žaidimus bei mažai struktūruotas veiklas, kur vaikai organiškai galėtų susipažinti su judesiu skirtingose erdvėse. Šiame amžiaus tarpe taip pat svarbus vaikų socializavimas tarp bendraamžių, nes būtent judėjimas su kitais, motyvuoja mažuosius mėgautis judesiu! ⚽

 

VIDURINIOJI VAIKYSTĖ 🧒

(Berniukai 5-11m., mergaitės 5-9m.)

Šis amžiaus tarpas, dar kitaip vadinamas angl. sampling amžius, kuriame vaikai turėtų išbandyti kiek įmanoma skirtingų sporto šakų ir būrelių! Rekomenduojama neprisirišti prie vienos sporto veiklos ir tokiame amžiuje nesiekti sportinių rezultatų, o kaip tik, skatinti vaiką lavinti visus fizinius gebėjimus, ypatingą akcentą dedant raumenų jėgos lavinimui.

 

PAAUGLYSTĖ 👕

(Vaikinai 12-20m., merginos 10-19m.)

Šiame amžiaus tarpe rekomenduojama išsirinkti vieną sporto šaką ir joje specializuotis. Tačiau tikrai nebūtina, jeigu jūsų vaikas nesiekia tapti profesionaliu sportininku. Bet būtent specializacija vienoje sporto šakoje ugdo vaiko valią, discipliną bei jau turimus fizinius gebėjimus, kurie dažnai būna stipriau išsivystę, negu tų vaikų, kurie reguliariai nesportuoja. Taip pat reikia nepamiršti,kad paauglystėje ir toliau reikia lavinti tokius fizinius gebėjimus kaip jėgą, norint išvengti tolimesnių traumų.💪

 

O kada jūs išleidote savo vaikus į pirmuosius sporto būrelius? Pasidalinkite komentaruose! 👇

#yogazoovaikams #fizinisugdymas

#fizinisaktyvumas #jogakaune