TRYS POJŪČIAI…👂👃🧠
Tai viena iš mano mėgstamiausių ir paprasčiausių dėmesingumo praktikų, kurią naudoju užsiėmimo gale – norint atsipalaiduoti ir skatinti vaikų dėmesingumą
TRYS POJŪČIAI –
Leiskite vaikams atsigulti ant nugaros,kojos ir rankos plačiai nuo kūno (arba leiskite jiems sėdėti).
⭐Praneškite,kad užduosite vaikams kelis klausimus, jų nereikės atsakyti iš karto, reikės tiesiog ramiai būti ir kvėpuoti įprastai.
⭐ Kai vaikai atsipalaiduos, užduokite jiems šiuos klausimus.
1. Kokie yra trys garsai kuriuos dabar girdi?
2. Kokie yra trys kvapai kuriuos dabar užuodi?
3. Kokie yra trys dalykai kuriuos dabar jauti?
✨ Kiekvienam klausimui skirkite iki 60 sekundžių.
Po pratimo visada svarbu pratęsti su diskusija,paklauskite vaikų ką jie girdėjo? Kokius kvapus užuodė?
Ką jie jautė? Gal ramybę, nerimą? Džiaugsmą? 🌞
Tai yra išties puiki praktiką, išbandykite ir Jūs 🙏
–
